如何对高考生进行心理疏导?

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　　考生考试前最多的担心是怕考试发挥失常 ，从而导致对高考没有信心。那么，如何对高考生进行心理疏导?

　　1.家长要鼓励孩子说出来

　　对于孩子的焦虑情绪，家长要鼓励孩子 说出来,在诉说的过程中达到放松。而考生自己也需要进行自我心理调整,不为一时的挫折而丧失信心。克服考试焦虑的情绪，首先要对自己有信心,相信自己能达到自己所向往的目标。

　　2.要学会接受紧张情绪,但不要过分关注

　　要知道其实一部分紧张是我们的“朋友”, 它是帮助我们全神贯注的“ 助推器”, 所以当紧张情绪来临时不要尝试去完全摆脱。可以尝试开展积极自我对话,告诉自己这次考试只是一场考试而已,尽量避免大不合理的想法。

　　3.学习一些放松技巧

　　如练习腹部深呼吸,想象或回忆你曾经去过的美好地方等。把每天的习题练习想象成考试,然后放松自己的情绪与身体,以练习克服考试紧张。如果考生在做了以上自我调节仍然无效时,需及时去专业心理咨询机构寻求心理医师或精神科医师的帮助。

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