高考考生如何缓解焦虑

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　　加油喔，别太紧张，和之前一样，这只是你漫长人生中的一个普普通通的夏天。愿你合上笔盖的那一刻，有着战士收刀入鞘般的骄傲。那么，高考考生如何缓解焦虑?

　　坚持学习。高考是对知识和能力的考核，高原期是对意志品质的考察，在这时能够坚持下去的考生，就能迎来下一阶段成绩的提升。坚持的秘诀是让自己行动起来。考生可以准备一些必要但不复杂的学习任务，例如背诵单词、默写古诗等，当感到情绪低落甚至想放弃时，尝试去做这些简单的学习任务，帮助自己走出负性状态，同时也能积累知识，提升自我效能感，进一步增强学习动机，由此进入正性循环。

　　适当放松。高原期中考生身心疲惫，这时候即使强行高强度学习，效率也很低，甚至会透支身心状态，影响最后的冲刺。因此考生可以听从“身体的声音”，给自己一个休息的机会。可适当运动、听音乐或阅读感兴趣的书籍，也可以利用周末出去看看外面的世界。

　　保持沟通。高原期考生容易因为学习停滞或波动感到焦虑、担忧、烦躁、疲乏等情绪，一味埋头苦学可能加重情绪反应。因此，考生可以利用这段时间多和他人沟通，一方面沟通本身可以帮助合理宣泄情绪，另一方面也可以寻求建议、获得帮助。考生可以和同学或朋友交流高原期的状态，也可以多和老师沟通。

　　通过以上内容，想必大家对高考考生如何缓解焦虑都有了一定的了解。如果大家想要了解更多有关内容，可以咨询在职博士招生信息网。

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