双证在职研究生备考期间如何解决春困？

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　　越来越多的人开始报考在职研究生学习来提升自己。很多人更偏向报考双证在职研究生。因此一直在进行备考。那么，双证在职研究生备考期间如何解决春困?

　　1.做个头部按摩

　　简单的头部按摩自己就能做，比如梳头疗法。选择个人比较能接受的力度，用十指指肚或指尖，从双眼眼眶上沿开始顺着往后梳头，梳至颈后风池穴，反复数次，也可以用牛角或实木梳子代替手指。

　　这个动作可以刺激头皮的神经末梢和经穴，有效松弛头部神经的紧张状态，促进局部血液循环，尤其是从事脑力劳动的人，每天坚持梳头3～5分钟，对于解除疲劳和大脑皮层的紧张状态大有好处。

　　2.出门晒晒太阳

　　晒太阳的好处不胜枚举，但国人晒太阳的时间仍远远不够。不妨在你感到疲倦时，把晒太阳这个功课补上。

　　上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，此时可以选一个课间散散步，多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力。

　　3.认真伸一个懒腰

　　伸懒腰能增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。

　　伸懒腰时保持身体放松，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，四肢伸展的同时，还可以向左右转体，大约持续30秒钟。

　　4.借用风油精等外物

　　可以选择借用外物来达到去除困乏的效果，常见可以食用的有黑咖啡、茶叶、薄荷糖还有酸柠檬。外用的有风油精，用手指抹一点涂抹到头部双侧的太阳穴上，轻轻的按摩1分钟左右。

　　双证在职研究生备考期间如何解决春困?通过上面的讲述相信广大考生对于以上的问题有了一定认知。如果学员还有其他的疑问可联系网站内的在线老师或者查询在职博士招生信息网。

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