注:本平台为第三方资讯平台,不是院校官方,网站内所有信息只做参考,并不代表院校官方,招生信息以官方最新信息为准,如果不知怎么找官方,可以咨询在线客服寻求帮助。
高考作为我国一次很重要的考试,也是家长们格外关注的一次考试,也是家长重视度最高的一次考试,也是考试人数最多的一次考试,也是竞争最大的一次考试。那么,高考生心理压力大的疏导方法有什么?
1、运用宣泄法。当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定,焦躁不安,看书不进、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时,可找朋友、同学谈心说笑,参加一些文体活动,使自己的焦虑郁闷情绪在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。
2、采用理喻法。用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己,既看到自己的优势,也要看到自己的不足;期望值不要定得太高,要正视现实,理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整,下自己的目标,就能从困境中得到解脱。
3、采用意控法。也就是借助于意念,遇事不慌”遇难不忧”,自觉调节情绪,心平气和地进,入考场,稳健自如地应付考试。
4、充足睡眠法。以足够的睡眠消除疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提,考前如果经常失眠,可适当使用一些调节情绪的药物,如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。
5、适当作息法。适时地娱乐,科学地安排学习时间,及时排除心理压力,合理的饮食调整,就能保持良好的竞技状态,从而顺利度过高考关。
通过以上内容,想必大家对高考生心理压力大的疏导方法有什么都有了一定的了解。如果大家想要了解更多有关内容,可以咨询在职博士招生信息网。
免责声明:本站所提供的内容均来源于网友提供或网络搜集,由本站编辑整理,仅供个人研究、交流学习使用,不涉及商业盈利目的。如涉及版权问题,请联系本站管理员予以更改或删除。
想咨询的同学请扫描二维码添加好友
周末班
首都经济贸易大学劳动经济学(人力资源方向)在职课程培训班招生简章 北京1.5-2年
25800元
周末班
首都经济贸易大学工商管理学院企业管理在职课程培训班招生简章 北京1.5-2年
29600元
周末班
首都经济贸易大学2022年攻读硕士学位研究生招生简章 北京年
元
周末班
首都经济贸易大学成人高等教育招生章程 北京咨询客服
咨询客服